Jag hade lite ont i ena vristen de sista veckorna innan Göteborgsvarvet och var vid ett tillfälle inne på Team Sportia och tittade om det fanns något som kunde förebygga ddetta.
Jag hittade ett par sulor från Footlab som verkade kunna vara en lösning på problemen.
Att stoppa i ett par nya sulor i löpardojorna veckan innan ett lopp kändes inte som en bra idé, så några sulor blev det inte då.
Sedan dess har jag varit på affären varje gång jag varit i stan och kikat på sulorna, men aldrig slagit till och köpt dem.
Men igår fick jag äntligen tummen ur och köpte mina Stable Trac-sulor.
Vi får se hur de känns i skorna.
Någon som har erfarenhet av sulor som hjälpt er i löparskorna?
tisdag 31 maj 2011
En oväntad Varsstart (Göteborgsvarvet 2011)
Min Svåger och Svägerska fick anmälan till Göteborsvarvet i Bröllopswpresent förra sommaren av en väninna till henne.
Jag och min svåger har tränat en del tillsammans under hösten och våren och han borde nog haft en möjlighet att spring på runt 6 minuter per km ocm han hade lust.
Min svågerska däremot hade som mål att tillsammans med vänninnan gå/springa runt banan så att det i alla fall skulle ta sig runt innan målet stängde. Eftersom en relativt sen starttid (15:46) skulle de antaligen bli tvugna att springa lite för att hinna förbi repet lite drygt halvvägs.
Väninnan fick möjlighet att ta över en starttid/nummerlapp i en tidigare startgrupp vilket skulle göra att hon garranterat hann gå runt banan innan målet stängde. Bra för henne, men minrde roligt för min svågerska som sett fram emot att fullfölja loppet tillsammans med med sin kompis.
Svägerskan ringde och beklagade sig för min fru som, rent impulsivt, 2 timmar innan start, erbjuder sig att överta kompisen starttid/nummerlapp och göra systern sällskap.
Så det var bara att plocka fram springkläderna och slänga i sig lite lunch innan det bar iväg mot start.
Tappert av frugan att ställa upp på så kort varsel och tappert av dem att ta sig runt trotts att de inte tränat särksildt mycket någon av dem.
Dessutom fick det sällskap av min svåger som blev hungrig när de kom tillbaka in i slottskogen och stannade och köpte korv på vägen mot mål.
Jag och min svåger har tränat en del tillsammans under hösten och våren och han borde nog haft en möjlighet att spring på runt 6 minuter per km ocm han hade lust.
Min svågerska däremot hade som mål att tillsammans med vänninnan gå/springa runt banan så att det i alla fall skulle ta sig runt innan målet stängde. Eftersom en relativt sen starttid (15:46) skulle de antaligen bli tvugna att springa lite för att hinna förbi repet lite drygt halvvägs.
Väninnan fick möjlighet att ta över en starttid/nummerlapp i en tidigare startgrupp vilket skulle göra att hon garranterat hann gå runt banan innan målet stängde. Bra för henne, men minrde roligt för min svågerska som sett fram emot att fullfölja loppet tillsammans med med sin kompis.
Svägerskan ringde och beklagade sig för min fru som, rent impulsivt, 2 timmar innan start, erbjuder sig att överta kompisen starttid/nummerlapp och göra systern sällskap.
Så det var bara att plocka fram springkläderna och slänga i sig lite lunch innan det bar iväg mot start.
Tappert av frugan att ställa upp på så kort varsel och tappert av dem att ta sig runt trotts att de inte tränat särksildt mycket någon av dem.
Dessutom fick det sällskap av min svåger som blev hungrig när de kom tillbaka in i slottskogen och stannade och köpte korv på vägen mot mål.
Göteborgsvarvet 2011
För drygt en vecka sedan var det äntligen dags för Göteborgsvarvet.
Jag hade tränat en hel del inför loppet både under hösten och efter att snön smält bort på vårkanten även om jag inte kommit igång med Puls/Intervall-träning och hade satt min måltid för varvet till 1 tim 45min.
Första gången jag sprang varvet hade jag problem med ett knä och fick gå en hel del längs banan.
Trots det kom jag runt på 2:00:32 det året. En helt ok tid i synnerhet med tanke på omständigheterna. Lite retligt dock eftersom jag stt som måltid att sprina under 2 timmar.
Detta årets göteborgsvarv skulle i alla fall förhoppningsvis klaras på mellan 1:45 & 1:50 (helst under 1:45) om jag inte fick problem med skador under loppet.
Jag gick ut ganska hårt i början och höll ett högre tempo än vad som behövdes för att nå min måltid och hade ett par minuter tillgodo inför loppets sista 5 km som blev rätt så tunga. Avenyn var rätt kämpig och upp mot slottskogen började jag mer och mer inse att jag inte skulle nå min måltid 1:45.
Jag gjorde ett hyfsat bra ryck den sista km även om jag var rejält trött på slutet och gick i mål på tiden 1:45:58.
Med den tiden får jag starta i en bättre startgrupp nästa år än årets Grupp19 (sista gruppen).
Följ min Väg mot målet här nedan.
Resultat Göteborgsvarvet 2011
Jag hade tränat en hel del inför loppet både under hösten och efter att snön smält bort på vårkanten även om jag inte kommit igång med Puls/Intervall-träning och hade satt min måltid för varvet till 1 tim 45min.
Första gången jag sprang varvet hade jag problem med ett knä och fick gå en hel del längs banan.
Trots det kom jag runt på 2:00:32 det året. En helt ok tid i synnerhet med tanke på omständigheterna. Lite retligt dock eftersom jag stt som måltid att sprina under 2 timmar.
Detta årets göteborgsvarv skulle i alla fall förhoppningsvis klaras på mellan 1:45 & 1:50 (helst under 1:45) om jag inte fick problem med skador under loppet.
Jag gick ut ganska hårt i början och höll ett högre tempo än vad som behövdes för att nå min måltid och hade ett par minuter tillgodo inför loppets sista 5 km som blev rätt så tunga. Avenyn var rätt kämpig och upp mot slottskogen började jag mer och mer inse att jag inte skulle nå min måltid 1:45.
Jag gjorde ett hyfsat bra ryck den sista km även om jag var rejält trött på slutet och gick i mål på tiden 1:45:58.
Med den tiden får jag starta i en bättre startgrupp nästa år än årets Grupp19 (sista gruppen).
Följ min Väg mot målet här nedan.
Resultat Göteborgsvarvet 2011
Garmin Forerunner 305
Med dryga två veckor kvar till Göteborsvarvet fick jag en otrolig lust att köpa en pulsklocka/gps för att kunna hålla bättre koll på min träning.
Jag har tidigare använt Runkeeper i min Iphone, men jag upplevde att noggrannheten i iPhonen varit alldeles för dålig för att få tillräckligt exakt feedback på hur träningen gått.
När jag tränade tillsammans med min Svåger visade min iPhone oftast dryga 10% mindre än hans och det är inte alls okay.
Men nu hade jag alltså köpt mig en pulsklocka inför den fortsatta träningen.
Inköpet gjordes allt för nära inpå loppen for att kunna påverkar träningen till inför årets Göteborgsvarv, men det kann förhoppningsvis bli en sporre att hålla igång träningen efteråt loppet och förhoppningsvis kunna springa snabbare på längre sikt.
Vi garminconnect kommer jag fortsättningsvis lägga upp en länk till mina genomförda träningspass för er som har lust att följa min träning.
Än så länge kan jag varmt rekomendera Garmin Forerunner om ni vill nå en högre nivå på er träning. Om det leder till några resutlat får framtiden utvisa.
Jag har tidigare använt Runkeeper i min Iphone, men jag upplevde att noggrannheten i iPhonen varit alldeles för dålig för att få tillräckligt exakt feedback på hur träningen gått.
När jag tränade tillsammans med min Svåger visade min iPhone oftast dryga 10% mindre än hans och det är inte alls okay.
Men nu hade jag alltså köpt mig en pulsklocka inför den fortsatta träningen.
Inköpet gjordes allt för nära inpå loppen for att kunna påverkar träningen till inför årets Göteborgsvarv, men det kann förhoppningsvis bli en sporre att hålla igång träningen efteråt loppet och förhoppningsvis kunna springa snabbare på längre sikt.
Vi garminconnect kommer jag fortsättningsvis lägga upp en länk till mina genomförda träningspass för er som har lust att följa min träning.
Än så länge kan jag varmt rekomendera Garmin Forerunner om ni vill nå en högre nivå på er träning. Om det leder till några resutlat får framtiden utvisa.
Välkommen träningsbloggen Träning m.m.
Hej och välkommen till min träningsblogg trännig m.m.
Jag har nyligen sprungit mitt andra Göteborgsvarv på tiden 1:45:58 och är redan sugen på Göteborgsvarvet 2012.
Mitt mål får varvet i år var 1:45, lite surt att jag itne nådde dit i år, men ett bra själ till att hålla igång träningen för att koma under nästa års tidsmål.
Följ min träning här på bloggen och kommentera gärna vad det står och kom gärna med träningstips som får träningen effektivare eller roligare.
Jag har nyligen sprungit mitt andra Göteborgsvarv på tiden 1:45:58 och är redan sugen på Göteborgsvarvet 2012.
Mitt mål får varvet i år var 1:45, lite surt att jag itne nådde dit i år, men ett bra själ till att hålla igång träningen för att koma under nästa års tidsmål.
Följ min träning här på bloggen och kommentera gärna vad det står och kom gärna med träningstips som får träningen effektivare eller roligare.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)